GEBE YOGA HERKES İçIN EğLENCELI OLABILIR

Pelvis kasları da doğum yolundaki kaslardır, bunların müşküllendirilmesi doğumu kolaylaştırır ve mevlit sonrası küçük abdest torbası sarkması kabilinden şikayetleri önler.12.Egzersiz yaparken yatar pozisyondan ayak tabanığa kalkma esnasında tetik olmalısınız. Gebelik döneminde ani ayağa kalkma tansiyonun ansızın sarih